El estrĂ©s forma parte de nuestro dĂa a dĂa, pero en cantidades excesivas puede agotar nuestras reservas de energĂa, minar nuestra salud e incluso acortar nuestra vida. esta guĂa ofrece un tratamiento psicolĂłgico innovador que recoge estrategias eficaces, respaldadas por la investigaciĂłn empĂrica, para contrarrestar los efectos dañinos del estrĂ©s, restablecer el equilibrio fĂsico y mental y promover el bienestar. el aprendizaje y la puesta en prĂĄctica de las tĂ©cnicas del programa en la vida cotidiana puede ayudar a superar situaciones estresantes, reducir las preocupaciones y la ansiedad, mejorarlas relaciones y la calidad de vida en general. este libro va dirigido a profesionales de la psicologĂa y psiquiatrĂa, al alumnado de ambas ramas de conocimiento, asĂ como a investigadores interesados en el estudio del estrĂ©s. tambiĂ©n es una obra recomendable para otros trabajadores sanitarios, como los de atenciĂłn primaria o enfermerĂa, asĂ como para profesionales que trabajan en el ĂĄmbito organizacional. por Ășltimo, este manual puede ser Ăștil para ayudar a aquellas personas que presentan un cierto grado de estrĂ©s, que les impide disfrutar de la vida, a recuperar el equilibrio y la calma. fernando lino vĂĄzquez gonzĂĄlez es catedrĂĄtico de psicologĂa clĂnica en la universidad de santiago de compostela. vanessa blanco seoane es profesora en la universidad de santiago de compostela. patricia otero otero es profesora en la universidad de a coruña.
